Los principios básicos de rutina de ejercicios para hombros
Las mancuernas son una de las herramientas más versátiles y accesibles del mundo de la musculación, por lo que los ejercicios con mancuernas son ideales para los principiantes e incluso para hacer ejercicio en casa.Revisa nuestra sección de ejercicios de hombro para introducir variaciones en las rutinas aquí expuestas.Puedes realizarlo de pie